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Confinée mais pas stressée : nos 4 astuces naturelles pour s’apaiser

Ce confinement qui n’en finit plus nous rend un brin « touchy » et joue sur nos nerfs ! On se sent parfois déprimée, parfois crevée, pas envie d’avoir envie, un peu dans le bad quoi ! Il existe pas mal de petites astuces naturelles pour aller de l’avant plus zen et détendue et passer ces moments pas faciles avec le moins de stress possible !

Astuce 1 : L’auto-massage qui calme 

Ça fait maintenant plus d’un mois qu’on voit pas vraiment le jour, ou alors en panique avec nos applis « Covid19 » toujours sur le « qui vive » pour dégainer nos attestations,  et sans cesse à scruter l’heure, histoire de ne pas dépasser les bornes des limites d’une liberté sous conditions extrêmes ! De quoi se mettre un peu la rate au court-bouillon ! Heureusement de grandes marques de beauté pensent à nous, même en ces temps compliqués pour elles-aussi. Clarins propose ainsi des conseils beauté et bien-être, afin de recréer notre bulle de sérénité à la maison. Parmi eux, une méthode de digito pression pour apaiser corps et esprit !

La méthode de digito pression pour apaiser corps et esprit en confinement 

Le pitch : après votre routine habituelle de nettoyage et démaquillage du soir, l’idée est de mettre quelques gouttes d’huile pour le visage dans votre crème, puis de suivre les gestes indiqués :

En 0, on prend une grande inspiration et on fait le vide en fermant les yeux. 1, on tapote le contour des yeux en remontant vers les pommettes. 2 à 5, on reste appuyé quelques instants sur chaque zone en faisant pression sur les points rouges.

Le matin, on peut recommencer cette expérience sensorielle en glisssant encore quelques gouttes d’huiles dans son soin corps.

Ces  auto-massages très simples permettent de détendre nos muscles et de booster notre régénération cellulaire. Et le parfum des huiles essentielles nous apaise dès la première seconde !

Huile de Santal pour les peaux sèches, à l’Orchidée Bleue pour les peaux déshydratées ou au Lotus pour peaux grasses – Clarins (44€)

Astuce 2 : La respiration et l’alimentation, sources de zénitude

Dans la « Beauty & Food Attitude » préconisée par Clarins pour ces journées de confinement, on nous conseille également des exercices de respiration ventrale, histoire de se mettre dans de bonnes conditions globales et de faire circuler les énergies.

Plusieurs fois dans la journée, on prend le temps de se poser, d’inspirer 3 fois quelques gouttes d’Eau Dynamisante, d’un parfum ou d’huiles essentielles qui nous rassurent, puis, en position assise, on respire par le ventre pour éliminer un maximum de stress de notre organisme. On inspire en gonflant d’abord le bas du ventre puis le haut.

Après la concentration, place au plaisir des papilles avec un « smoothie au lait végétal, banane et gingembre » hyper savoureux et parfait en terme de nutrition puisque la banane est source de vitamine K, rassasiante, naturellement sucrée et pas si calorique qu’on le pense !

La recette :

3 bananes mûres | 40cl de lait végétal (ou de vache si vous tolérez le lactose) | c. à soupe de sirop de coco (ou de miel) | 2cm de gingembre frais râpé | 2cm de curcuma frais râpé | 1 jus de citron. Hop in the mixer-blender jusqu’à l’obtention d’une texture smoothie de rêve !

Et mille mercis au Dr Olivier-Courtins pour cette idée gourmande sans lactose, sans sucre ajouté et antioxydante, issue de son livre « Belle dans mes recettes ».

Astuce 3 : Calmer ses angoisses avec les Fleurs de Bach

On sait bien que  soigner les maux du Coronavirus avec des moyens naturels comme l’aromathérapie est absolument illusoire. En revanche, on peut certainement calmer grâce à eux, de nombreux troubles émotionnels qui peuvent découler du confinement et de la peur de la maladie.

Comme pour l’homéopathie, les Fleurs de Bach sont élaborées sur le modèle de l’hyperdilution d’actifs et sont censées aider à retrouver un équilibre émotionnel, sans danger ni risque d’accoutumance. Autant dire que l’on ne perd donc rien à essayer ! Une ordonnance type pendant le confinement ?

Contre le sentiment de peur : Mimulus (muscade) peut nous aider à faire face. Et si cette peur devient panique : Rock Rose (hélianthème) rassure et remet sur les rails.

Contre la sensation d’être submergée par trop d’informations : Walnut (noyer) est la fleur du changement dans l’équilibre, et de l’adaptation.

Contre la psychose du virus : Crab Apple (pommier sauvage) permet de retrouver de la sérénité et de l’objectivité.

Contre le stress pour ses proches : Red  et White Chesnut (marronnier rouge et blanc) éviteront les ruminations et les pensées négatives.

La posologie : on dissout 2 gouttes de chaque élixir dans 30ml d’eau peu minéralisée et on en prend 4 gouttes 4 fois par jour et ce pendant 3 semaines. Et si on veut vraiment découvrir l’univers des Fleurs de Bach, Elixirs & Co, la marque emblématique, propose des consultations gratuites par téléphone pour les personnes confinées et qui se sentent déstabilisées émotionnellement. Pour cela, il suffit d’envoyer un mail à contact@lesfleursdebach.com avec ses coordonnées.

Pour celles qui ne maîtrisent pas encore très bien les fleurs, il existe une formule « Urgences » regroupant Clématite, Impatiente, Prunus, Dame d’Onze Heure, Hélianthème, Pommier sauvage + 2 fleurs en plus de la formule du Dr Bach, mise au point pour un réconfort immédiat en cas de choc ou de panique.

Les Fleurs du Bach du confinement : Elixirs & Co, Elixir Urgences, flacon 19,95€| Elixirs unitaires : 9,95€| Elixirs composés : à partir de 19,95 €

Astuce 4 : Des parfums qui se respirent

L’aromachologie est un autre moyen de se détendre naturellement. Lancée il y a peu avec la collaboration de Patty Canac, olfactothérapeute renommée travaillant en milieu hospitalier, Aromachologie, cette nouvelle gamme de parfums bien-être de la marque 100Bon, nous aide à soigner les maux de l’esprit qui peuvent perturber notre quotidien si chamboulé. Introduction à la méditation, ce nouveau geste  du « parfum qui se respire » l’associe désormais au bien-être plus qu’à la séduction et chaque famille a été créée pour pallier des maux différents (Nouveau Souffle, pour recharger les batteries et s’oxygéner, Confiance en Soi pour retrouver de l’assurance, Doux Rêves pour bien dormir, etc.) Des synergies d’huiles essentielles délicieuses en roll-on, à appliquer sur les poignets et des brumes à vaporiser sur soi et dans son environnement pour une parfaite harmonie.

100BON, Roll-on, 16 euros et Spray Parfumé, 19 euros.

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[…] n’est pas très réjouissante, CERTES. Mais pour ne pas se laisser envahir par le stress, on fait du sport pour évacuer les tensions et on s’octroie un massage à deux ou solo avec le […]

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[…] ce moment, des rêves  plus intenses, des rêves dont on se souvient le matin, parfois effrayants, anxiogènes mais pas que.  Et si c’était le confinement ? Bingo, les psys valident sans hésiter […]

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[…] En ces temps troublés où on a grand besoin de réconfort musical, on vous présente Courtney Marie Andrews, une pépite folk de 29 ans venue (virtuellement) des États-Unis avec un cinquième album envoûtant, dont le sujet n’est pas si éloigné du confinement… Rencontre Skype entre force et fragilité avec une artiste qui a beaucoup à donner. […]